Teanina jest aminokwasem, który najczęściej znajduje się na liście herbaty i niektórych grzybów.
Służy do poprawy nastroju i zmniejszenia poziomu stresu oraz do ochrony mózgu i serca.
Teanina zazwyczaj odnosi się do l-teaniny, która ma więcej korzyści zdrowotnych niż d-teanina.
Pacjenci przyjmujący l-teaninę wykonywali zadania umysłowe. W porównaniu z pacjentami przyjmującymi placebo, miały one niższe objawy stresu ze zmniejszonym ciśnieniem krwi i ciśnieniem krwi.
Codzienna suplementacja u pacjentów ze schizofrenią prowadzi do zmniejszenia poziomu niepokoju.
Teanina wspiera również relaks u zdrowych pacjentów. Dodatkowe dawki teaniny, które sprzyjają rozluźnieniu, nie powodują sedacji ani demencji. Ponadto l-teanina może również stymulować, gdy jest podawana w niższych dawkach niż te, które promują relaks.
Suplementacja l-teaniną pomaga zwiększyć uwagę i poprawić pamięć.
U mężczyzn i kobiet, którzy mieli niewielkie uszkodzenia mózgu, połączenie l-teaniny i ekstrakt z zielonej herbaty zwiększyło zdolność zapamiętywania podczas ćwiczeń umysłowych. Dokonano tego poprzez zmniejszenie opóźnionego rozpoznawania podczas testu pamięci.
Podczas testu pamięci zwiększono uwagę i czujność osób.
Poprawa uwagi odnotowano również u zdrowych ludzi, którzy są podatni na niepokój.
L-teanina poprawia funkcję naczyń krwionośnych poprzez zwiększenie produkcji tlenku azotu.
Zapobiega również utlenianiu tłuszczu LDL (lipoproteiny o niskiej gęstości), co zmniejsza ryzyko wyleczenia tętnic.
Teina obniżyła również ciśnienie krwi u szczurów z nadciśnieniem tętniczym.
L-teanina w herbacie wywiera działanie przeciwutleniające.
Przywraca również zdolność antyoksydacyjną komórek wątroby, która zapobiega jej urazom.
U szczurów zmniejszyło to uszkodzenia oksydacyjne i zatrzymało stan zapalny.
Przyjmowanie 400 mg na dobę przez osiem tygodni powodowało zmniejszenie liczby objawów schizofrenii. Pacjenci zgłaszali niższy poziom lęku, mniej ciężkie objawy i zmniejszenie problemów mięśniowych.
Teanina wraz z innymi składnikami zielonej herbaty zmniejsza stężenie trójglicerydów i kwasów tłuszczowych we krwi. U myszy leczonych teaniną zmniejsza się spożycie pokarmu i masy ciała.
Zmniejsza również toksyczność tych leków dla zdrowych tkanek.
W ostatnim otwartym badaniu stosowanie l-teaniny przez osiem tygodni pomogło zmniejszyć objawy depresyjne, niepokój, zaburzenia snu i zaburzenia poznawcze u pacjentów z dużymi zaburzeniami depresyjnymi.
ADHD może powodować zaburzenia snu. Chłopcy, którzy przyjmowali dwie dawki 200 mg L-Theaninew przez sześć tygodni przez sześć tygodni, mieli wyższą jakość snu w porównaniu do pacjentów przyjmujących placebo. W nocy byli mniej czujni i łatwiej zasypiali.
L-teanina leczy wrzody żołądka w dawce 10 mg/kg, ale nasila chorobę wrzodową, jeśli jest przyjmowana w dawce powyżej 40 mg/kg.
Łagodzi niepożądane działanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych jako przeciwutleniaczy i stymuluje produkcję prostaglandyny E
-Uwolnij strach i niepokój
-Wspiera funkcjonowanie mózgu
-Chroni serce i naczynia krwionośne
-Jest silnym przeciwutleniaczem
-Zmniejsza objawy schizofrenii
-Jest niezwykle pomocny podczas odchudzania
-Pomaga w depresji
-Poprawia jakość snu
-Teanina jest pomocna w walce z wrzodami żołądka